2025年10月14日 | ヘルスコラム
この記事の著者 風邪は、皆さん何度も経験した事があると思います。 喉が痛い、咳が出る、体がだるい… 仕事がはかどりませんし、職場や学校を休まなくてはならないときも。 そんな時、皆さんはどうしていますか？ 多くの場合は軽症で自然に治りますが、「早く治したい」「悪化させたくない」という気持ちから、昔から言い伝えられている民間療法を試す方も少なくありません。 でも、実は、世の中には「風邪に効く」と信じられてきたけれど、医学的には根拠がなく、かえって症状を悪化させてしまう可能性のある「間違った民間療法」が数多く存在します。...
2025年10月9日 | ヘルスコラム
この記事の著者 「今までと食事量は変わっていないのに太りやすくなった」と感じたことはありませんか？ 50代はホルモンバランスが変わる年代であり、それによる体の変化にお悩みの方もいらっしゃるかと思います。 今回は、50代女性特有の悩みを解決し、健康的に痩せる秘訣を紹介します。 50代女性のダイエットが難しい理由 50代に入ると、今までよりもエネルギー代謝や筋肉量が落ちやすくなります。 それによって消費エネルギー量が小さくなり、今までと食事量が変わらなくても、体重が増えやすくなるのです。...
2025年10月6日 | ヘルスコラム
この記事の著者 筋トレで頭が痛くなる？ 筋力トレーニングやランニングなど、体を激しく動かしているとき、あるいは動かした後に突然、頭に強い痛みを感じたことがある方はいませんか？ 実は、これは医学的に「労作性頭痛（Exertional Headache）」と呼ばれる現象で、国際頭痛分類（ICHD-3）にもきちんと項目が設けられている立派な「頭痛の一種」なのです。 運動に伴う頭痛は、多くの場合は、この労作性頭痛であるため、一過性で大きな問題に至らないことが多いです。...
2025年10月2日 | ヘルスコラム
この記事の著者 夏バテが回復した頃に訪れる秋は、つい食べ過ぎてしまいがちな季節。 おいしい食べ物がたくさん出回り、行楽シーズンでもあるため、食べ物の誘惑が多く感じるかもしれません。 しかし、秋が旬の食材の中には、ダイエットに役立つ栄養成分を豊富に含むものがあります。 今回は、ダイエット中の方におすすめの秋の旬食材を紹介します。 ダイエット中に取り入れたい秋の旬食材5つ リンゴやサンマなど、秋が旬の食材にはおいしいものがたくさんあります。 その中でも、ダイエット中に欠かせない栄養素を摂れる食品は、下記の5つです。 白鮭 戻りガツオ...
2025年9月29日 | ヘルスコラム
この記事の著者 歯周病が認知症に影響することはご存知でしょうか？ 一見すると無関係に思えるこの二つの病気ですが、最新の研究では、歯周病と認知症には密接なつながりがあることが分かってきています。 脳神経外科医である私の視点から、この興味深い関連性について、わかりやすく解説したいと思います。 認知症とは何か？ 認知症は脳の機能が低下し、記憶、思考、判断力などが徐々に失われていく病気です。以前のコラムでも説明してきましたので、そちらもご参照ください。 放っておくと認知症になる軽度認知障害...
2025年9月25日 | ヘルスコラム
この記事の著者 大好きなお菓子を我慢しているうちにストレスが溜まり、家にあるお菓子を大量に食べてしまったという経験はありませんか？ ダイエットの大敵はストレスによる暴飲暴食です。 今回は、ダイエット中のストレス対策について紹介します。 ダイエット中のストレスの背景 ダイエット中に「食べたいものが食べられなくてストレスが溜まる」と悩んだことはありませんか？ また、「頑張っているのに、思うように痩せられない」とダイエットに挫折した経験がある方もいるのではないでしょうか？ 下記のような頑張りすぎな行動は、ストレスの原因となります。...
