2025年6月19日 | ヘルスコラム
この記事の著者 お通じが硬かったり出にくい状態が続いて、お腹の不快感や肌荒れに悩まされたことはありませんか？ 長く続く便秘は、食生活を見直すことで改善することもあります。 今回は、便秘対策における食事のポイントを紹介します。 食事で便秘対策！4つのポイント 食べた食事によってお通じが硬くなったという経験はありませんか？ 便の1/3は食べ物の残りかすで出来ており、食べたものによって便の状態は変化します。 便秘を改善するには、食生活の見直しが欠かせません。 良い状態の便をつくるためには、以下の4つのポイントを意識しましょう。...
2025年6月16日 | ヘルスコラム
この記事の著者 一過性全健忘という病気をご存じでしょうか？英語の表記であるTransient Global Amnesiaの頭文字をとって、TGAと呼ばれることもあります。 一過性全健忘は、突然おこる記憶障害で、発症直前、発症中、発症後の記憶が、一時的に保てなくなってしまう病気です。 発症した本人は、状況を理解できず、何度も同じことを質問したり、同じことを繰り返し話すこともあります。本人は混乱しますし、周りにいる人も突然の状況で驚いてしまいます。 私のクリニックにも、一過性全健忘の方が受診されることはよくあります。...
2025年6月12日 | ヘルスコラム
この記事の著者 最近は「腸活」という言葉を聞く機会が増え、腸に良いとされる食品が注目されています。 便秘や下痢などお腹の調子が良くないと悩む方は特に気になりますよね。 今回は腸内環境を整える食事のポイントについて紹介します。 腸の状態が脳にも影響する？腸の働きについて 腸は小腸と大腸に分けられ、小腸は食べたものの栄養を吸収し、大腸は便を作る働きがあります。 腸の機能はそれだけではありません。 最近は腸の持つ免疫機能に注目が集まっています。 人の体にある半数以上の免疫細胞は腸に存在し、免疫器官として重要な役割を果たしているのです。...
2025年6月9日 | ヘルスコラム
この記事の著者 睡眠時間は確保できているはずなのに、日中に強い眠気に襲われたり、集中力が低下してしまうことはありませんか？ あるいは朝の目覚めがスッキリせず、朝から頭が重たいことはありませんか？ もし、夜中に何度も起きてしまったり、熟睡感がなかったりした場合は、睡眠時無呼吸症候群になっているかもしれません。 ひとり暮らしだとなかなか気づきにくいですが、夜中の大きないびきや、呼吸が止まっていることを同居人に指摘された場合は、可能性が大きいです。...
2025年6月5日 | ヘルスコラム
この記事の著者 中性脂肪を改善するためには「脂質を摂り過ぎない方が良い」というイメージはありませんか？ 実は、中性脂肪を下げるポイントは脂質以外にあります。 この記事では、中性脂肪を改善するための食事についてお伝えします。 中性脂肪が高いとどうなるの？ 中性脂肪が高い状態は、動脈硬化の直接的な原因にはならないものの、肥満の原因になります。 肥満になることで悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールが増え、善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールが減るリスクがあるのです。...
2025年6月2日 | ヘルスコラム
この記事の著者 頭を強くぶつけると、骨が折れたり脳が傷ついてしまったのではないかと心配になりますよね。 頭のケガで意識をなくしたり、吐いてしまったり、ひどい頭痛がした場合は、直ぐに病院を受診すると思います。 でも、そんなに強くないケガなら、特に病院にも行かずに様子を見て、数日でケガをしたことを気にしなくなってしまうでしょう。 今回解説する慢性硬膜下血腫は、頭部のケガのあと、1～3ヶ月たってから、頭の中に血が溜まってくる病気です。...
