2025年12月18日 | ヘルスコラム
この記事の著者 年末年始に体重が増えてしまった経験はありませんか？ クリスマス、お正月、飲み会などのイベントシーズンである年末年始は、つい食べ過ぎてしまいがち。 1度増えた体重を戻すのはとても大変であるため、今シーズンは体重をキープしたまま乗り越えたいものですよね。 今回は、年末年始に太らない過ごし方について紹介します。 年末年始に太るのはなぜ？ クリスマスに始まり、お正月まで続く年末年始は、「せっかくだから食べちゃおう！」という気持ちで高カロリーメニューにも手が伸びやすくなります。...
2025年12月15日 | ヘルスコラム
この記事の著者 ダイエットによる骨の健康への影響 「もっとスリムになりたい」「あの服を着こなしたい」などダイエットに励む女性は多いでしょう。ダイエットは多くの女性にとって身近なテーマです。 モデルさんや、SNSで人気の細い女性のような体型を目指すあまり、極端な食事制限や過度な運動を取り入れてしまうケースも少なくありません。 若いうちは、体重が減ることに喜びを感じ、少々の体調不良は「ダイエットの勲章」と捉えがちです。 しかし、知らず知らずのうちに、将来の健康を大きく脅かす原因を作っているかも知れません。...
2025年12月12日 | ヘルスコラム
この記事の著者 風邪やインフルエンザの流行期でもある冬は、日々の体調管理に気を配りたいものですよね。 元気に冬を乗り越えるためには、活力の元となる栄養素を補うことが大切です。 旬の食材は、おいしさと栄養価が高まるため、無理なく栄養を補うための強い味方といえます。 今回は、冬の旬食材の中でも特に栄養価が優れている野菜を4つ紹介します。 冬のおすすめ旬食材4つと栄養の特徴 冬に旬を迎える野菜は、白菜、水菜、ほうれんそうなど様々な種類があります。 種類豊富な冬の旬食材の中でも、特に栄養価の高い野菜は下記の4つです。 大根 ブロッコリー...
2025年12月8日 | ヘルスコラム
この記事の著者 動物が大好きで、犬や猫と暮らしたい、でもアレルギーがあるから諦めなければ…と悩んでいる方は、実は結構多いのです。 ペットアレルギーの人は、犬や猫に触れたり、近くにいたりすると、くしゃみや鼻水、目のかゆみ、ひどい場合は咳や喘息発作といった症状に悩まされます。 花粉症の人口が増えていることは、皆さん肌で感じていると思います。花粉症と同様に、ペットアレルギーも増加しています。 日本アレルギー学会によると、犬や猫に対するアレルギーは成人の約10〜20％に見られると報告されています。かなり多い数字ですよね。...
2025年12月4日 | ヘルスコラム
この記事の著者 冬は、クリスマスパーティーや忘年会などの楽しいイベントが増える季節です。 普段は会えない友人や家族と一緒に食事をする方もいらっしゃるかと思います。 そんな時に気になるのは、ダイエットとの兼ね合いですよね。 外食やテイクアウトはおいしいものがたくさんあるものの、カロリーオーバーが気になるものです。 今年は、ヘルシーメニューを取り入れられる、ホームパーティーはいかがでしょうか？ 今回は、パーティー映えする華やかな見た目の低カロリーレシピを3つ紹介します。 パーティーにおすすめのダイエットレシピ3選...
2025年12月1日 | ヘルスコラム
この記事の著者 ニュースなどで「OTC」という言葉を、最近よく見聞きすることはありませんか？ OTCとは “Over The Counter”（カウンター越しに）の略で、薬局で医師の処方箋なしに購入できる医薬品、つまり市販薬を指します。 体調が少し悪いけれど、病院に行くほどではないときや、忙しくて受診の時間が取れないときなど、ドラッグストアでOTC薬を手に取る人も多いでしょう。 中には、病院で処方される薬と同じ成分や効能を持つものもあります。 一方で、OTC薬と同じ成分を含む処方薬は「OTC類似薬」と呼ばれます。...
