2025年11月27日 | ヘルスコラム
この記事の著者 物価高の昨今、「コンビニ弁当も外食も高くなったな」と感じることはありませんか？ 「節約のためにお弁当作りを始めたい」と考えている方もいらっしゃるかと思います。 手作り弁当は節約になる上、油や調味料の使用量を調整できるためダイエットにもぴったりです。 今回は、ダイエットのためのお弁当作りのコツをお伝えします。 お弁当作りでダイエットを成功に導くポイント4つ 昼食は1日の中の楽しみでもあり、自分の好物をお弁当に入れたくなるものです。 しかし、好きなものばかり入れたお弁当は、カロリーオーバーの原因になってしまいます。...
2025年11月25日 | ヘルスコラム
この記事の著者 「人の話を最後まで聞くのが苦手」「忘れ物が多い」「なんとなく生きづらい」など、長年感じている方はいませんか。 もし、そうした感覚を抱えてきたなら、それは「大人の発達障害」による特性かもしれません。 発達障害というと、子どもの問題を思い浮かべる方が多いと思います。でも、最近は「大人の発達障害」が注目されてきています。 子どものころには気づかれなかった特性が、大人になって、仕事や家庭生活の中で目立ち始めるのです。 そして、つらい思いを感じてしまい、悩んで相談に来られる方が増えているのです。...
2025年11月20日 | ヘルスコラム
この記事の著者 皆さんは体型を判断する時、何を指標にしていますか？ 多くの方は体重で「太っている」「痩せている」と考えるのではないでしょうか。 実は、痩せているか、太っているかを判断するためには、体重以外の指標があります。 今回は、体型を正しく判断する指標について紹介します。 自分の体型を判断するための3つの指標 体重100kgと聞くと、どのような印象を受けますか？ 「それは太り過ぎだ」と感じる方が多いかもしれません。 それでは、「体重100kgの格闘家」と聞くと、印象はいかがでしょうか？...
2025年11月17日 | ヘルスコラム
この記事の著者 お酒の席は、気の合う仲間と語り合い、仕事の疲れを癒す大切な時間です。 しかし、翌朝にひどい頭痛や吐き気、だるさといった二日酔いに悩まされた経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。 二日酔いは単なる「飲みすぎの代償」ではなく、体からの立派なSOSサインです。 正しい知識と少しの工夫で、二日酔いを防ぎ、もしなってしまったとしても、その苦しみから早く脱出することが可能です。 今回は、二日酔いになりにくいお酒の飲み方と、なってしまった場合の適切な対処法について、医学的な根拠に基づいてわかりやすく解説します。...
2025年11月13日 | ヘルスコラム
この記事の著者 「食事に気を付けているのに、なかなか痩せない」と悩んだことはありませんか？ 実は、体に良いと思って積極的に取り入れている食品が、ダイエットを妨げている可能性があります。 今回は、健康に気を付けている人ほど注意したい食品と、その理由について紹介します。 一見するとヘルシーですが、摂り過ぎ注意な食品は下記の6つです。 ナッツ類 牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品 卵料理 春雨スープ こんにゃくゼリー グラノーラ、シリアル それぞれの、摂り過ぎに気を付けたい理由を解説します。 1. ナッツ類...
2025年11月10日 | ヘルスコラム
この記事の著者 皆さんは、ダイエット中になんだか疲れやすくなった、風邪をひきやすくなった、と感じたことはありませんか？ 「ダイエットは健康にいいはずなのに…」そう思われるかもしれませんが、実はそのダイエット方法が、逆に、免疫力を低下させている可能性があるのです。 今回は、なぜダイエットで免疫力が下がるのか、その仕組みと対策について解説します。 免疫システムとは？ 免疫については、風邪の民間療法などでもお話してきましたが、今回も簡単にご説明します。 免疫とは、細菌やウイルスなどの病原体から、私たちの体を守るための防衛システムです。...
