2025年5月8日 | ヘルスコラム
この記事の著者 「高血圧といえば減塩」というイメージが定着していますが、高血圧に効果的な食事のポイントは他にもあることをご存じですか？ 今回は、積極的に減塩に取り組んでいる方で「もっと血圧コントロールに良いものを取り入れたい」と考える方におすすめの栄養素を紹介します。 高血圧の改善が期待できる栄養素について 健康のための食事について考える時、油や糖や塩など「減らすこと」に意識が向きがちです。 しかし、高血圧対策には摂る量を「増やすこと」で改善が期待できる食品や栄養素があります。...
2025年5月1日 | ヘルスコラム
この記事の著者 新年度が始まって1か月。新しい職場や環境にそろそろ慣れてきた頃でしょうか。でも、なんだか、やる気が出ない、体がだるいなど感じていませんか？ もしかすると五月病かもしれません。ほうっておくと、うつ病に進行してしまう可能性もあるので、正しい知識を身に着け、対策していきましょう。 今回は、五月病についてお話していきます。 五月病とは 五月病とは、新年度が始まる4月から1ヶ月ほど経った5月頃に、精神的に調子が悪くなってしまった状態の俗称です。...
2025年4月28日 | ヘルスコラム
この記事の著者 突然、顔の半分が動かなくなってしまう病気があります。顔面神経が機能しなくなってしまうので、顔面神経麻痺といいます。 麻痺が出ると脳の病気を疑う方が多いと思いますが、顔だけの麻痺の場合は、この病気の可能性があります。 今回は、この顔面神経麻痺という病気についてお話します。 顔面神経麻痺について 顔面神経麻痺になると、どちらか一方の顔の筋肉が動きにくくなります。 具体的には、うがいをするときに、口から水が漏れてしまったり、なんとなく話しにくい、口の中を噛んでしまうなどで気付くことが多いです。...
2025年4月24日 | ヘルスコラム
この記事の著者 「高血圧に塩辛いものは良くない」というイメージが定着しているかと思いますが、一体どの程度の味付けに抑えれば良いのでしょうか？ 料理に含まれる塩の量は目に見えないため、どのくらい摂ったのか分かりにくいところが難点です。 減塩の基礎知識に加え、「減塩するとおいしくない」と感じている方に向けて、負担なく減塩につながる方法も紹介します。 高血圧に減塩が重要な理由 体を流れる血液では、塩の主成分であるナトリウムの濃度を調整しています。 塩辛いものを食べた時に、喉が渇いて水を飲みたくなったことはありませんか？...
2025年4月21日 | ヘルスコラム
この記事の著者 赤ちゃんは、ぷにぷにしていて、やわらかくて、かわいいですよね。実は、赤ちゃんの頭も、やわらかい状態になっています。これは、脳が大きく成長できるためです。 生まれた時、赤ちゃんの頭の大きさ（頭囲）は約33cmです。生後1ヶ月で約3〜4cm、生後1年で10cm以上も大きくなるのです。 赤ちゃんの頭は、このようにやわらかいため、お母さんのおなかの中や、産道を通る際の圧迫により、形がゆがんでしまうことがあります。...
2025年4月17日 | ヘルスコラム
この記事の著者 健康のために控えた方が良いとされるコレステロールとトランス脂肪酸。 私たちが普段食べるものにはどれだけ含まれているのでしょうか。 また、摂る量はどの程度に抑えればよいのでしょうか。 今回はそのような疑問を解決していきます。 コレステロールとは 体内で合成できる栄養素で、細胞膜やホルモンをつくる材料になります。 血中コレステロールが高くなると、動脈硬化や心臓病の原因になるため積極的に摂らなくても良い栄養素です。...
