2025年1月16日 | ヘルスコラム
この記事の著者 「ダイエットに取り組みたいけど、続けられる自信が無い」と悩む方は多いものです。 その原因は、高すぎる目標を設定していることや、減量効果が出づらい目標になっていることかもしれません。ダイエットは「継続すること」が大切です。 今回は、ダイエット開始時期に取り組みたい健康習慣を3つ紹介します。 ダイエット成功に向けた目標設定のポイント2つ ダイエットの成功には「実行・継続可能」で「減量効果が出やすい」目標を立てることが鍵を握っています。 目標は「減量目標」と「行動目標」の2つを設定しましょう。...
2025年1月14日 | ヘルスコラム
この記事の著者 頭痛にはどのような種類があるのか 頭痛は国際頭痛分類委員会という国際的な機関によって、とても細かく分類されています。 大きな分類としては、一次性頭痛と二次性頭痛に分けられます。 一次性頭痛とは頭痛の原因になる別の病気が認められない状態です。片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛が代表的な一次性頭痛に当てはまります。 二次性頭痛は、別の病気が原因で頭痛を引き起こしている状態です。脳腫瘍や髄膜炎など様々な病気が含まれます。 片頭痛の特徴は...
2025年1月9日 | ヘルスコラム
この記事の著者 １月から２月は新年会が開催されるシーズン。 「今年は健康に気を付けたい！」「ダイエットを成功させたい！」と思う方にとっては、食べすぎ・飲みすぎが気になるイベントです。 今回は、お酒の席を楽しみながらダイエットや健康に配慮した飲み方のポイントをお伝えします。 お酒で太る原因２つ ダイエットしようと考える時、食事や運動を見直す他に飲酒習慣を見直すことも効果的です。 お酒によって太る原因は下記の2つが大きく影響しています。 アルコール飲料は高エネルギーであるため 食欲が増しておつまみ等からの摂取エネルギー量が増えるため...
