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この記事の著者 体重を減らそうと食事を見直す中で、血糖値のことを考えたことはありますか？ 実は血糖値はダイエットと密接に関係しているのです。 血糖値の急上昇・急降下を抑えて適正な範囲で保つことを「血糖コントロール」と呼びます。...

この記事の著者 みなさんは、スマホ首という言葉を聞いたことはないでしょうか？ 名前の通り、スマートフォンの使用が引き起こすことがある首の症状で、医学的にはストレートネックといいます。 首の７つの骨はカーブしています...

この記事の著者 栄養源として与える影響が大きい主食。 ご飯、パン、麺のなかでも様々な種類があり、それぞれ栄養面の特徴が異なります。 主食の選び方を工夫してダイエット効果を高めましょう。 主食の種類と特徴...

この記事の著者 私は普段、脳神経外科クリニックで外来診療を行っていますが、めまいの訴えで受診される方は多くいらっしゃいます。 一言でめまいと言っても、症状も原因もさまざまです。...

この記事の著者 就寝時間の直前に食べると太りやすくなると分かっていても、遅くまで仕事をしていると難しいこともありますよね。 今回は夕食の時間が遅くなってしまう場合の対処法を紹介します。 夕食をとる理想の時間とその理由...

この記事の著者 今日は睡眠についてお話ししたいと思います 私たちは人生のうち3分の1の時間を睡眠に費やしています。...