BLOG
ヘルスコラム一覧
- AI健康管理アプリ ヘルストレーナー
- ブログ一覧
- ヘルスコラム一覧
夏バテを防ぐ！暑い季節を元気に乗り越える食事のコツ
ヘルスコラム
2025.07.31
暑い日が続くと、心配なのが夏バテです。 今回は、暑さに負けず、元気に過ごすための食事について紹介します。 夏バテを防ぐ食事のポイント 夏バテを防ぐためには、良質な睡眠をとることや、適切な温度の冷房を使うこと以外にも、食事…
お茶を飲んで認知症予防 -脳を守る日本茶の秘密-
ヘルスコラム
2025.07.28
日本のお茶、特に抹茶が、昨今海外で大ブームという話題を聞いたことがある方もいるかもしれません。 農林水産省のデータによると、抹茶を含む日本茶の輸出額は、2023年で約292億円と、過去最高を記録しました。日本茶の輸出量は…
お酒だけじゃない！食事における尿酸値対策
ヘルスコラム
2025.07.24
「採血結果で尿酸値が高めだった」「お酒の量が多いから、痛風にならないか心配」とお悩みの方、お酒を減らすこと以外にも尿酸値対策ができることをご存じでしょうか？ 普段、何気なく食べている食品が尿酸値を上げていることもあります…
トクホを取り入れれば健康になれる？保健機能食品の賢い使い方
ヘルスコラム
2025.07.17
「内臓脂肪を減らす」「血圧が高めの方に」と表記されたお茶を、「これさえ飲めば大丈夫！」と思って取り入れている方はいませんか？ 手軽に取り入れられる食品で健康の悩みを解決したいものですよね。 しかし、そのような簡単な方法で…
脳卒中を予防する！今日から始める生活習慣のポイント
ヘルスコラム
2025.07.14
病気は、未然に防ぐのが一番重要です。 特に脳卒中は、一度なってしまうと、重い後遺症を残してしまう可能性が高いです。 そんな怖い脳卒中を予防する生活習慣について、今回はお話します。 脳卒中について 脳卒中に関しては以前のコ…
パッケージのイメージと中身が違う？食品表示の見方をマスターしよう
ヘルスコラム
2025.07.10
スーパーやコンビニで買い物する際、パッケージに惹かれて商品を買ってしまうことはありませんか？ よく見ずに買ってしまうと、パッケージから予想した内容と実物が異なる場合があります。 パッケージだけではなく、食品表示を確認する…
コグニサイズ：認知症予防のための脳と身体のトレーニング
ヘルスコラム
2025.07.07
高齢化に伴って、認知症や認知症の一歩手前の軽度認知障害（MCI）＊以前のコラム参照＊の方が増えてきています。 いろいろな薬が開発されていますが、認知症になってしまうと、根本的に治すことは現時点では不可能です。そのため、い…
熱中症や脱水を防ぐ！効果的な水分補給のコツ
ヘルスコラム
2025.07.03
暑くなってくると熱中症や脱水が心配になりますよね。 塩飴やスポーツドリンクを取り入れている方もいるのではないでしょうか？ 実は、脱水になる前と後では水分補給の方法が異なります。 今回は、効果的な水分補給のコツについて紹介…
がん予防のための生活習慣 – 重要な6つの要因をご紹介 –
ヘルスコラム
2025.06.30
私の普段のお仕事は、脳神経外科医として脳卒中や頭痛、認知症の患者さんの治療に当たることですが、それらとともに力を入れている分野として、予防医療があります。 その一環で、数年前から私の勤務先クリニックでは、がん検診も行って…
ゼロカロリーって本当？栄養成分表示をチェックしよう
ヘルスコラム
2025.06.26
ダイエット中は総菜やコンビニ弁当を控えた方が良いと思われがちですが、手料理にはないメリットがあります。 それは、栄養成分表示によって栄養量が把握できることです。 また、「ゼロカロリー」のゼリーやドリンクを飲んだ時に、「し…
片頭痛に悩む人必見！片頭痛対策に効果がある最新予防注射とは？
ヘルスコラム
2025.06.23
この時期、片頭痛に悩んでおられる方は多いのではないでしょうか？ 片頭痛は天気が悪くなる時に起こりやすいという人も多く、この梅雨の時期は片頭痛持ちの方には、なかなかつらいですよね。 少し前までは、花粉症によって頭痛が悪化し…
美容とダイエットの大敵！便秘を改善する食事について
ヘルスコラム
2025.06.19
お通じが硬かったり出にくい状態が続いて、お腹の不快感や肌荒れに悩まされたことはありませんか？ 長く続く便秘は、食生活を見直すことで改善することもあります。 今回は、便秘対策における食事のポイントを紹介します。 食事で便秘…
突然記憶が保てなくなる！？一過性全健忘（TGA）
ヘルスコラム
2025.06.16
一過性全健忘という病気をご存じでしょうか？英語の表記であるTransient Global Amnesiaの頭文字をとって、TGAと呼ばれることもあります。 一過性全健忘は、突然おこる記憶障害で、発症直前、発症中、発症後…
腸の元気が健康の第一歩！腸内環境を整える食事のとり方
ヘルスコラム
2025.06.12
最近は「腸活」という言葉を聞く機会が増え、腸に良いとされる食品が注目されています。 便秘や下痢などお腹の調子が良くないと悩む方は特に気になりますよね。 今回は腸内環境を整える食事のポイントについて紹介します。 腸の状態が…
睡眠時無呼吸症候群の症状やなりやすい人、診断、治療などについて
ヘルスコラム
2025.06.09
睡眠時間は確保できているはずなのに、日中に強い眠気に襲われたり、集中力が低下してしまうことはありませんか？ あるいは朝の目覚めがスッキリせず、朝から頭が重たいことはありませんか？ もし、夜中に何度も起きてしまったり、熟睡…
中性脂肪が気になる方の食事のポイント
ヘルスコラム
2025.06.05
中性脂肪を改善するためには「脂質を摂り過ぎない方が良い」というイメージはありませんか？ 実は、中性脂肪を下げるポイントは脂質以外にあります。 この記事では、中性脂肪を改善するための食事についてお伝えします。 中性脂肪が高…
1,2ヶ月前のケガが原因！？慢性硬膜下血腫
ヘルスコラム
2025.06.02
頭を強くぶつけると、骨が折れたり脳が傷ついてしまったのではないかと心配になりますよね。 頭のケガで意識をなくしたり、吐いてしまったり、ひどい頭痛がした場合は、直ぐに病院を受診すると思います。 でも、そんなに強くないケガな…
悪玉(LDL)コレステロール値が高めの方が気をつけたい食事のポイント
ヘルスコラム
2025.05.29
悪玉コレステロールと呼ばれる「LDLコレステロール」は肝臓から全身にコレステロールを配る働きがあります。 増えすぎると血管にコレステロールが溜まってしまい、血管を詰まらせる原因になります。 LDLコレステロール値が高い状…
急に意識をなくして倒れてしまう血管迷走神経失神
ヘルスコラム
2025.05.26
血管迷走神経失神とは 学校の朝礼で長い時間立っている時に、急に倒れてしまったことや、苦手な採血で意識が遠のいてしまった経験をした人はいませんか。 実際に、ご自身が経験していなくても、周りでその症状を起こした方を見かけたこ…
1日にとる野菜の目標量と取り入れ方のポイント
ヘルスコラム
2025.05.22
健康のために野菜を食べたほうが良いと分かっていても、毎日続けるのはなかなか難しいですよね。 近年、手軽に野菜が摂れると表記された野菜ジュースやサプリメントが注目を集めています。 しかし、「1日分の野菜」と書かれたものでも…
脳梗塞の一歩手前！一過性脳虚血発作（TIA）を知ろう
ヘルスコラム
2025.05.20
脳梗塞という言葉はよく耳にすると思いますが、一過性脳虚血発作は、あまり聞き慣れないかもしれません。 しかし、放置すると脳梗塞になることもある怖い状態で、しっかり理解しておくことが、脳梗塞を防ぐには重要です。 TIA（一過…
減塩した上で取り入れたい！高血圧対策におすすめの栄養素②
ヘルスコラム
2025.05.15
前回のコラムでは、減塩を行った上で取り入れたい栄養素として「カリウム」と「n-3系脂肪酸」を紹介しました。 今回は、高血圧の予防や改善に役立つ栄養素として「食物繊維」と「マグネシウム」を紹介します。 高血圧の改善が期待で…
治る認知症？特発性正常圧水頭症（iNPH）について
ヘルスコラム
2025.05.12
認知症といえば、アルツハイマー型認知症を思い浮かべる人が多いと思います。そのほかに、レビー小体型認知症や、脳血管性認知症などが、主な認知機能の低下を引き起こす病気になります。 いずれも、治療は進行予防にとどまり、根本的に…
減塩した上で取り入れたい！高血圧対策におすすめの栄養素①
ヘルスコラム
2025.05.08
「高血圧といえば減塩」というイメージが定着していますが、高血圧に効果的な食事のポイントは他にもあることをご存じですか？ 今回は、積極的に減塩に取り組んでいる方で「もっと血圧コントロールに良いものを取り入れたい」と考える方…
