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冬の乾燥肌対策は食事から！健やかな肌づくりに必須の栄養素4選

この記事の著者冬は空気が乾燥して、「肌がカサカサしてしまう」と悩む方も多いでしょう。加湿器を使うことやスキンケアも大切ですが、食事で体の内側から潤わせることも大切です。今回は、乾燥肌対策に取り入れたい栄養素について紹介します。...

この記事の著者 2026年に入り、1ヶ月が経ちました。今年こそはダイエット頑張ろう！と、このアプリを始めた方も多いのではないでしょうか？...

2026年1月29日 | ヘルスコラム

この記事の著者ダイエットをしようと食事量を減らした時、夜中にお腹が空いてしまった経験はありませんか？そんな時、できるだけ摂取エネルギー量を抑えながら、空腹を満たしたいものですよね。...

2026年1月27日 | お知らせ

毎日の食事管理で、「自分にとって“ちょうどいい量”が分からない」と感じたことはありませんか？栄養素の重要性は分かっていても、年齢や性別、活動量によって必要な量は人それぞれ。数字だけを見ても、判断が難しいのが正直なところです。...

2026年1月26日 | ヘルスコラム

この記事の著者皆さんは、日々の食事や生活習慣に気を配り、ご自身の健康を守っていらっしゃることと思います。そんな皆さんに、ぜひ知っておいていただきたい栄養素があります。それは、私たちの健康に深く関わっているミネラル、「亜鉛」です。...

2026年1月23日 | お知らせ

当アプリで食事管理をしていると「ご飯を残した分だけ栄養価を修正したいな」とか、「このAI判定された食材名、変えたいな」と、と感じたことはありませんか？...