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この記事の著者 「最近、疲れがとれにくい」「少し動いただけで息が切れる」と感じることはありませんか？ もしかしたら、それは貧血による症状かもしれません。 貧血は月経のある女性に多くみられますが、更年期以降も油断は禁物です。...

この記事の著者 「明日からランニング頑張ろう！」
「おやつは我慢しよう！」 そう決めたのに、次の日には忘れてゴロゴロしながらおやつを食べている…
なんて経験はありませんか？...

この記事の著者 寒さが厳しくなってくると、体を芯から温める鍋料理を食べたくなりますよね。 最近は市販の鍋つゆのバリエーションが増えていますが、中には高カロリーな商品もあるので注意が必要です。...

この記事の著者 2月。まだまだ寒い日が続きます。 寒い日のトレーニングほど辛いものはありません。
 寒いから今日はウォーキングはいいや…
ジムに行くにもお金がかかるしいいや… と理由をつけて、運動をお休みしていませんか？...

この記事の著者 インフルエンザが猛威をふるう中、マスクや手洗いなどで感染症対策をしている方も多いのではないでしょうか？ 喉の痛みや鼻水、咳などの風邪症状は、日常生活にも支障をきたすため、できれば防ぎたいものですよね。...

この記事の著者 今年こそは筋肉を付けてかっこいい身体になりたい、キレイで引き締まった身体になりたい…と筋トレや運動をしている人も多いと思います。 身体を変えたい、と運動を頑張っている人が次に整えたいのは…”食事”じゃないでしょうか。...