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若い女性に増えている“低い音が聞こえにくい”耳の不調とは？
ヘルスコラム
2025.12.22
最近、若い世代の女性で「耳の不調」を訴える方が増えています。 「耳が詰まった感じが取れない」「自分の声がこもる」「低い音が聞こえにくい」 そんな症状が続くことはありませんか？ こうした症状の背景には、「低音障害型感音難聴…
今シーズンこそ正月太りを回避！太らない年末年始の過ごし方4選
ヘルスコラム
2025.12.18
年末年始に体重が増えてしまった経験はありませんか？ クリスマス、お正月、飲み会などのイベントシーズンである年末年始は、つい食べ過ぎてしまいがち。 1度増えた体重を戻すのはとても大変であるため、今シーズンは体重をキープした…
そのダイエット、骨を削ってない？ 若い女性に広がる“隠れ骨粗鬆症”のリスク
ヘルスコラム
2025.12.15
ダイエットによる骨の健康への影響 「もっとスリムになりたい」「あの服を着こなしたい」などダイエットに励む女性は多いでしょう。ダイエットは多くの女性にとって身近なテーマです。 モデルさんや、SNSで人気の細い女性のような体…
厳しい寒さを元気に乗り切る！冬の旬食材を取り入れよう
ヘルスコラム
2025.12.12
風邪やインフルエンザの流行期でもある冬は、日々の体調管理に気を配りたいものですよね。 元気に冬を乗り越えるためには、活力の元となる栄養素を補うことが大切です。 旬の食材は、おいしさと栄養価が高まるため、無理なく栄養を補う…
ペットアレルギーでも犬や猫と一緒に暮らすための実践対策ガイド！
ヘルスコラム
2025.12.08
動物が大好きで、犬や猫と暮らしたい、でもアレルギーがあるから諦めなければ…と悩んでいる方は、実は結構多いのです。 ペットアレルギーの人は、犬や猫に触れたり、近くにいたりすると、くしゃみや鼻水、目のかゆみ、ひど…
ダイエット中もOK！ホームパーティーにぴったりなレシピ3つ
ヘルスコラム
2025.12.04
冬は、クリスマスパーティーや忘年会などの楽しいイベントが増える季節です。 普段は会えない友人や家族と一緒に食事をする方もいらっしゃるかと思います。 そんな時に気になるのは、ダイエットとの兼ね合いですよね。 外食やテイクア…
OTC薬とは？正しい知識で「賢いセルフメディケーション」を
ヘルスコラム
2025.12.01
ニュースなどで「OTC」という言葉を、最近よく見聞きすることはありませんか？ OTCとは “Over The Counter”（カウンター越しに）の略で、薬局で医師の処方箋なしに購入できる医薬品、つまり市販薬を指します。…
節約にもダイエットにも！健康的なお弁当作りにチャレンジ
ヘルスコラム
2025.11.27
物価高の昨今、「コンビニ弁当も外食も高くなったな」と感じることはありませんか？ 「節約のためにお弁当作りを始めたい」と考えている方もいらっしゃるかと思います。 手作り弁当は節約になる上、油や調味料の使用量を調整できるため…
なんとなく生きにくいあなたへ―大人の発達障害への理解と対処法
ヘルスコラム
2025.11.25
「人の話を最後まで聞くのが苦手」「忘れ物が多い」「なんとなく生きづらい」など、長年感じている方はいませんか。 もし、そうした感覚を抱えてきたなら、それは「大人の発達障害」による特性かもしれません。 発達障害というと、子ど…
体重だけで判断はNG！ダイエットに欠かせない体型の指標を知ろう
ヘルスコラム
2025.11.20
皆さんは体型を判断する時、何を指標にしていますか？ 多くの方は体重で「太っている」「痩せている」と考えるのではないでしょうか。 実は、痩せているか、太っているかを判断するためには、体重以外の指標があります。 今回は、体型…
お酒好き必見！二日酔いを防ぐ賢い飲み方と翌朝のリカバリー術
ヘルスコラム
2025.11.17
お酒の席は、気の合う仲間と語り合い、仕事の疲れを癒す大切な時間です。 しかし、翌朝にひどい頭痛や吐き気、だるさといった二日酔いに悩まされた経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。 二日酔いは単なる「飲みすぎの代償」では…
健康に良いと思って食べ過ぎはNG！実は高カロリーな食品6つ
ヘルスコラム
2025.11.13
「食事に気を付けているのに、なかなか痩せない」と悩んだことはありませんか？ 実は、体に良いと思って積極的に取り入れている食品が、ダイエットを妨げている可能性があります。 今回は、健康に気を付けている人ほど注意したい食品と…
ダイエットで免疫力が低下！？健康的に痩せるための食事と生活習慣
ヘルスコラム
2025.11.10
皆さんは、ダイエット中になんだか疲れやすくなった、風邪をひきやすくなった、と感じたことはありませんか？ 「ダイエットは健康にいいはずなのに…」そう思われるかもしれませんが、実はそのダイエット方法が、逆に、免疫力を低下させ…
秋の旬食材を使ってダイエット！おいしい＆簡単レシピ5選
ヘルスコラム
2025.11.06
秋に旬を迎える食材の中には、ダイエット中に摂りたい栄養素がぎゅっとつまっているものがあります。 今回は、ダイエットに役立つ秋の旬食材を使ったレシピを5つ紹介します。 どれも簡単に作ることができて、秋の味覚をおいしく味わえ…
食欲の秋に打ち勝つ！脳科学的な食べ物の選び方・食べ方
ヘルスコラム
2025.11.04
「食欲の秋」という言葉が示す通り、この季節は、旬の美味しい食材が豊富に並び、自然と食欲が刺激される季節です。 しかし、その食欲は単なる「気まぐれ」や「我慢が足りない」といった精神論で片付けられるものではありません。 「食…
アレンジOKで食べ飽きない！作り置きメニューを活用してダイエット
ヘルスコラム
2025.10.30
ダイエットを始める際、自炊する機会を増やそうと思う方も多いのではないでしょうか？ 毎日の自炊は大変ですが、作り置きをすることで調理の負担は軽減します。 今回は、ダイエットにおすすめの作り置きメニューを紹介します。 ダイエ…
健康データで未来の自分を守る！アプリでできる病気予防の第一歩
ヘルスコラム
2025.10.27
今は、スマートフォンや腕時計あるいは指輪型の機器で、毎日の健康状態を簡単に記録できる便利な時代になっています。 体重、血圧、歩数、心拍数、睡眠時間などのデータをアプリに入れるだけで、自分の体を「見える化」できるのです。 …
育ち盛りの子どもに作る料理で自分が肥満に!?解決する6つの方法
ヘルスコラム
2025.10.23
「ダイエットのために魚や野菜を取り入れたいけど、子どもが食べてくれなくて困る」と悩む方は少なくありません。 しかし、子どもの食事に加えて自分のダイエットメニューを作るとなっては、手間も時間もかかって大変です。 今回は、大…
抜け毛やパサつきに悩む人必見！髪の健康を守る生活習慣
ヘルスコラム
2025.10.20
毎朝、外出前に髪の毛をセットする際に、抜け毛やパサつきが気になったことはありませんか。 髪の毛は、見た目の印象を大きく左右するだけでなく、健康状態の指標のひとつとしても注目されています。 抜け毛や薄毛、髪のパサつきや切れ…
風邪に効かない！？よくある間違った民間療法と正しい対処法
ヘルスコラム
2025.10.14
風邪は、皆さん何度も経験した事があると思います。 喉が痛い、咳が出る、体がだるい… 仕事がはかどりませんし、職場や学校を休まなくてはならないときも。 そんな時、皆さんはどうしていますか？ 多くの場合は軽症で自…
50代女性のダイエット～健康的に痩せる3つの秘訣～
ヘルスコラム
2025.10.09
「今までと食事量は変わっていないのに太りやすくなった」と感じたことはありませんか？ 50代はホルモンバランスが変わる年代であり、それによる体の変化にお悩みの方もいらっしゃるかと思います。 今回は、50代女性特有の悩みを解…
“労作性頭痛”ってなに？筋トレやランニングで起こる頭痛の医学的解説
ヘルスコラム
2025.10.06
筋トレで頭が痛くなる？ 筋力トレーニングやランニングなど、体を激しく動かしているとき、あるいは動かした後に突然、頭に強い痛みを感じたことがある方はいませんか？ 実は、これは医学的に「労作性頭痛（Exertional He…
食欲の秋も健康に！ダイエット中におすすめの秋の旬食材5つ
ヘルスコラム
2025.10.02
夏バテが回復した頃に訪れる秋は、つい食べ過ぎてしまいがちな季節。 おいしい食べ物がたくさん出回り、行楽シーズンでもあるため、食べ物の誘惑が多く感じるかもしれません。 しかし、秋が旬の食材の中には、ダイエットに役立つ栄養成…
歯周病と認知症の意外な関係！口の中の健康が脳を守る
ヘルスコラム
2025.09.29
歯周病が認知症に影響することはご存知でしょうか？ 一見すると無関係に思えるこの二つの病気ですが、最新の研究では、歯周病と認知症には密接なつながりがあることが分かってきています。 脳神経外科医である私の視点から、この興味深…
