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実は奥が深い睡眠のお話
ヘルスコラム
2025.02.10
今日は睡眠についてお話ししたいと思います 私たちは人生のうち3分の1の時間を睡眠に費やしています。 若い頃は、やりたい事や、やらなければならない事がいっぱいで、寝る時間がもったいないと思って、夜遅くまで起きたりしていまし…
ダイエット中もOK！外食メニュー選びのポイント
ヘルスコラム
2025.02.06
自炊はカロリーコントロールしやすいものの、外食せざるを得ない時もありますよね。 外食もメニュー選びの工夫で余分な糖質や脂質をカットすることができます！ 今回はダイエット中におすすめの外食メニューの選び方を紹介します。 外…
副鼻腔炎（蓄膿症）による頭痛について（脳神経外科医が解説）
ヘルスコラム
2025.02.03
副鼻腔炎による頭痛の分類について 頭痛とは、頭が痛い状態の総称であり、いろいろな種類の頭痛があります。 国際頭痛分類委員会という世界的な機関によって、頭痛は細かく分類されています。第一の分類として一次性頭痛と二次性頭痛に…
どうしても間食が止められない時のおすすめ食品6選
ヘルスコラム
2025.01.30
間食を控えることはダイエットの基本です。 しかし、大好きな甘いものやスナック菓子を我慢しているけど、食べられないのはツライ！と思う方も多くいらっしゃるかと思います。 今回は、ダイエット中におすすめの間食の置き換えを6つ紹…
群発頭痛について（脳神経外科医が解説）
ヘルスコラム
2025.01.27
群発頭痛とは 頭が痛い状態を、まとめて頭痛と呼んでいますが、実は頭痛には様々な種類があります。その中で、最も痛い頭痛の一つである群発頭痛について、今回解説していきます。 頭痛は国際頭痛分類委員会という国際的な機関によって…
減量の近道！食生活を見直す優先順位の考え方
ヘルスコラム
2025.01.23
ダイエットのために食事を見直そうと考えた時、「食べる量を減らす」ことを真っ先に思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？ 食事を減らすことばかりに気をとられると、ストレスが溜まってダイエットが続かなくなることも。 今回は…
緊張型頭痛について（脳神経外科医が解説）
ヘルスコラム
2025.01.20
頭痛にはどのような種類があるのか 一言で頭痛と言っても、いろいろな種類の頭痛があります。国際頭痛分類委員会という国際的な機関によって、頭痛は細かく分類されており、大きくは一次性頭痛と二次性頭痛に分けられます。 緊張型頭痛…
ダイエットは継続が大切！まずは3日間続けてみたい健康習慣3選
ヘルスコラム
2025.01.16
「ダイエットに取り組みたいけど、続けられる自信が無い」と悩む方は多いものです。 その原因は、高すぎる目標を設定していることや、減量効果が出づらい目標になっていることかもしれません。ダイエットは「継続すること」が大切です。…
片頭痛について（脳神経外科医が解説）
ヘルスコラム
2025.01.14
頭痛にはどのような種類があるのか 頭痛は国際頭痛分類委員会という国際的な機関によって、とても細かく分類されています。 大きな分類としては、一次性頭痛と二次性頭痛に分けられます。 一次性頭痛とは頭痛の原因になる別の病気が認…
新年会シーズン必見！ダイエット中のお酒との付き合い方のコツ
ヘルスコラム
2025.01.09
１月から２月は新年会が開催されるシーズン。 「今年は健康に気を付けたい！」「ダイエットを成功させたい！」と思う方にとっては、食べすぎ・飲みすぎが気になるイベントです。 今回は、お酒の席を楽しみながらダイエットや健康に配慮…
さらに良質な健康管理をお求めの方に、ハイクラスPLANを用意しました！
お知らせ
2024.12.16
常日頃より、ヘルストレーナーをご利用いただきましてありがとうございます。無料で利用できる健康管理アプリとして、多くのユーザー様のヘルス面でのセルフケアの手助けができており、嬉しい限りです。 今回はさらに良質な健康管理を希…
ヘルストレーナーのWEBサイトを用意しました！
お知らせ
2024.11.27
今ご覧いただいているこのサイトのことですが、この度はヘルストレーナーのプロモーション用WEBサイトを用意しました！ 現時点ではひとまず基本的な情報を載せて公開したまでになりますので、今後はQ＆Aを掲載するなど、新規・既存…
