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ブログ一覧
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アプリ内ポイントをAmazonギフト券と交換できるようになりました！
お知らせ
2025.05.02
マイページに「ポイント交換」という項目がありましたが、ようやくポイント交換できるアイテムを実装しましたので、そのご報告となります。 この度、アプリ内のポイントをAmazonギフト券と交換できるようになりました！！ ポイン…
やる気が出ない…うつ病に進行する可能性のある”五月病”に要注意！
ヘルスコラム
2025.05.01
新年度が始まって1か月。新しい職場や環境にそろそろ慣れてきた頃でしょうか。でも、なんだか、やる気が出ない、体がだるいなど感じていませんか？ もしかすると五月病かもしれません。ほうっておくと、うつ病に進行してしまう可能性も…
顔の半分が突然動かなくなる顔面神経麻痺について
ヘルスコラム
2025.04.28
突然、顔の半分が動かなくなってしまう病気があります。顔面神経が機能しなくなってしまうので、顔面神経麻痺といいます。 麻痺が出ると脳の病気を疑う方が多いと思いますが、顔だけの麻痺の場合は、この病気の可能性があります。 今回…
血圧コントロールの基本！減塩の取り組み方について
ヘルスコラム
2025.04.24
「高血圧に塩辛いものは良くない」というイメージが定着しているかと思いますが、一体どの程度の味付けに抑えれば良いのでしょうか？ 料理に含まれる塩の量は目に見えないため、どのくらい摂ったのか分かりにくいところが難点です。 減…
赤ちゃんの頭のかたちの特徴やゆがみについて
ヘルスコラム
2025.04.21
赤ちゃんは、ぷにぷにしていて、やわらかくて、かわいいですよね。実は、赤ちゃんの頭も、やわらかい状態になっています。これは、脳が大きく成長できるためです。 生まれた時、赤ちゃんの頭の大きさ（頭囲）は約33cmです。生後1ヶ…
健康に悪影響！？コレステロールとトランス脂肪酸について
ヘルスコラム
2025.04.17
健康のために控えた方が良いとされるコレステロールとトランス脂肪酸。 私たちが普段食べるものにはどれだけ含まれているのでしょうか。 また、摂る量はどの程度に抑えればよいのでしょうか。 今回はそのような疑問を解決していきます…
認知症になる14個の危険因子（リスクファクター）
ヘルスコラム
2025.04.14
有名な医学雑誌ランセットが発表 様々な医学雑誌がありますが、その中でも最も有名で権威のある雑誌として、ランセット（The Lancet）が挙げられます。 なんと創刊は1823年で、200年以上前です。そんなに長く続いてい…
脂質の役割と摂り方のポイント
ヘルスコラム
2025.04.10
脂っこいものは太るというイメージがある一方で、ダイエットや健康に良いとされる油の広告を見かける機会も増えました。 脂質の健康効果を活かすには、脂質の種類と摂る量が鍵となります。 今回はダイエットや健康に役立つ脂質の知識を…
脳卒中について（脳神経外科医が解説）
ヘルスコラム
2025.04.07
脳卒中について、なんとなく怖い病気ということは知っていても、具体的にどのような病気で、どのような症状が出るのかを、詳しく知っている方は少ないかもしれません。 今回は、その脳卒中について解説していきます。 脳卒中は一つの病…
たんぱく質の役割と摂り方のポイント
ヘルスコラム
2025.04.03
たんぱく質とは 20種類のアミノ酸から出来ており、筋肉や骨などの体をつくる材料になります。 アミノ酸の中には体内で合成できない「必須アミノ酸」と呼ばれるものがあり、食事から摂る必要があります。 アミノ酸は種類によって、酵…
脳腸相関～脳と腸の相互作用～
ヘルスコラム
2025.03.31
みなさんは、脳腸相関という言葉を聞いたことはありますか？脳と腸がお互いに作用し合っているという意味です。 たとえば、すごく緊張したり、不安になった時、お腹が痛くなったり、お腹を壊してしまったことはありませんか。 職場やク…
炭水化物の役割と摂り方のポイント
ヘルスコラム
2025.03.27
炭水化物と聞くと、「ダイエットの敵」と思いがちですが実はそうではありません。 健康な体を維持するためには大切な栄養素です。 炭水化物について正しく理解して、摂り方のコツを掴みましょう。 炭水化物とは エネルギー源となる「…
中学生の10人に1人！？ 誰もがなり得る起立性調整障害
ヘルスコラム
2025.03.24
起立性調節障害という病気をご存知でしょうか？ 小学生から大人まで、誰もがなる可能性のある病気です。中学生の1割が、この起立性調節障害に悩まされているという報告もあります。 見た目ではわかりにくいですし、朝起きられない、学…
食物繊維を摂るメリットとおすすめ食材11選
ヘルスコラム
2025.03.21
サプリメントでも人気の食物繊維はダイエットに欠かせない栄養素です。 今回は食物繊維の役割や豊富に含まれる食材を紹介します。 食物繊維とは？ 炭水化物の一部で、人の消化酵素では消化できない栄養素が食物繊維です。 「炭水化物…
放っておくと認知症になる軽度認知障害
ヘルスコラム
2025.03.17
増え続けている認知症と軽度認知障害 少子高齢化といわれて久しいですが、高齢者の割合はますます上昇しています。人口の高齢化にともない、やはり認知症になる方も増えています。 認知症とともに増えているのが、軽度認知障害です。英…
栄養バランスの基本！エネルギー産生栄養素バランス（PFC比）の考え方について
ヘルスコラム
2025.03.13
ダイエット中は食事からのエネルギー量が多すぎないかな？と気になるのではないでしょうか。 健康的に痩せるためには、エネルギーだけでなく栄養素のバランスに注目することが大切です。 今回は「エネルギー産生栄養素バランス」につい…
脳の病気の早期発見、予防のための脳ドック
ヘルスコラム
2025.03.10
健康診断や人間ドックを定期的に受けている人は多いと思います。しかし、脳ドックに関しては、まだまだ受診率が低い水準にとどまっています。 人間ドックのオプションに、脳ドックがついている場合もありますが、通常は脳の検査は含まれ…
ダイエットの基本！1日に必要なエネルギー量の考え方
ヘルスコラム
2025.03.06
ダイエットを始めると、食べたもののカロリーや運動の消費カロリーが気になりますよね。 勘で自分にはこのくらいが適量かな？と考えてしまっては、本来の適量とずれていることも。 今回はダイエット中のエネルギー量の考え方について紹…
幸せな気分になるために心がけること
ヘルスコラム
2025.03.03
幸せとは 幸せになりたい、それは誰もが抱く望みだと思います。 では、改めて、幸せとは何かと考えたとき、どのように考えますか？ 家族が健康で仲良く暮らせているとき、仕事のプロジェクトが成功したとき、片思いが実を結んだとき、…
ダイエットの基本「血糖コントロール」のための食事のポイント4つ
ヘルスコラム
2025.02.27
体重を減らそうと食事を見直す中で、血糖値のことを考えたことはありますか？ 実は血糖値はダイエットと密接に関係しているのです。 血糖値の急上昇・急降下を抑えて適正な範囲で保つことを「血糖コントロール」と呼びます。 ダイエッ…
肩こりの人は要注意！スマホ首（ストレートネック）について
ヘルスコラム
2025.02.25
みなさんは、スマホ首という言葉を聞いたことはないでしょうか？ 名前の通り、スマートフォンの使用が引き起こすことがある首の症状で、医学的にはストレートネックといいます。 首の７つの骨はカーブしています 首の骨は、正確には頚…
ご飯、パン、麺どれにする？ダイエット中の主食の選び方と食べ方のポイント
ヘルスコラム
2025.02.20
栄養源として与える影響が大きい主食。 ご飯、パン、麺のなかでも様々な種類があり、それぞれ栄養面の特徴が異なります。 主食の選び方を工夫してダイエット効果を高めましょう。 主食の種類と特徴 主食全般に共通した選び方のポイン…
放置で後遺症の可能性も・・あなどれない”めまい”について
ヘルスコラム
2025.02.17
私は普段、脳神経外科クリニックで外来診療を行っていますが、めまいの訴えで受診される方は多くいらっしゃいます。 一言でめまいと言っても、症状も原因もさまざまです。 めまいの性質やめまいが起こる時の状況などを細かく伺います。…
夕食時間が遅くなってしまった時の対処法5つ
ヘルスコラム
2025.02.13
就寝時間の直前に食べると太りやすくなると分かっていても、遅くまで仕事をしていると難しいこともありますよね。 今回は夕食の時間が遅くなってしまう場合の対処法を紹介します。 夕食をとる理想の時間とその理由 夕食は就寝2～3時…
