毎日の食事管理で、「自分にとって“ちょうどいい量”が分からない」と感じたことはありませんか？
栄養素の重要性は分かっていても、年齢や性別、活動量によって必要な量は人それぞれ。
数字だけを見ても、判断が難しいのが正直なところです。
ヘルストレーナーでは、そんな迷いを減らすために、食事管理を“考えなくても分かる”形へ進化させました。
食品栄養素の「推奨値」を自動表示する新機能を追加しました
今回のアップデートで、ヘルストレーナーに食品栄養素の推奨値を自動で計算・表示する機能が追加されました。
この推奨値は、
- 年齢
- 性別
- 目標摂取カロリー
といった情報をもとに、一人ひとりに合わせて算出されています。
「自分基準」の栄養バランスが、ひと目で分かる
新機能では、カロリーや三大栄養素だけでなく、食物繊維・ミネラル・ビタミン類まで含めて、1日の摂取状況を総合的にチェックできます。
画面上では、
- 推奨量に対して足りているか
- 少し不足しているか
- 摂りすぎていないか
が視覚的に表示されるため、「今日はどこを意識すればいいのか」が自然と見えてきます。
年齢・性別・目標カロリーを考慮した、納得できる判定
同じ食事内容でも、20代の男性と60代の女性では必要な栄養量が異なります。
ヘルストレーナーでは、こうした違いを前提に、年齢別、性別、目標摂取カロリー別で基準値を設定し、「以上」「範囲内」「未満」といった形で判定します。
一般論ではなく、あなた自身に合った評価がされるのが特長です。
食事管理が「数字合わせ」から「気づき」に変わる
この機能によって、食事管理は単なる数値チェックではなくなります。
「今日はタンパク質は足りているけど、食物繊維が少なかったな」
「カロリーは抑えられているけれど、カルシウムが不足気味かも」
そんな小さな気づきが、無理のない食生活の改善につながっていきます。
質の高い食事管理を、毎日の習慣に
ヘルストレーナーは、頑張りすぎなくても続けられることを大切にしています。
新しく追加された栄養素推奨値表示機能は、「正しく食べなきゃ」と追い詰めるものではなく、やさしく方向を教えてくれるガイドのような存在です。
日々の選択を、少しずつ良い方向へ。そんなサポートを目指しています。
まとめ
食品栄養素の推奨値を、年齢・性別・目標摂取カロリーごとに表示することで、ヘルストレーナーの食事管理は、より分かりやすく、より質の高いものになりました。
「何をどれくらい摂ればいいのか」を迷わずに、自分に合ったペースで整えていく。
これからもヘルストレーナーは、あなたの毎日の健康管理に、そっと寄り添い続けます。